I Tried Journalling for a Month and This is What Happened...

Опитах да водя дневник за един месец и ето какво се случи...

Воденето на дневник се превърна в популярно забавление през последните години. Също така наблюдавахме нови методи за водене на дневник или система за планиране чрез метода Bullet Journal – който обичам. И има основателна причина! Практиката на водене на дневник е получила много оценки за помощ при различни често срещани проблеми с начина на живот - вариращи от депресия до претоварване. Но наистина ли воденето на дневник е толкова полезно за умовете ни, колкото твърдят хората, или това е просто модерна форма на писане на дневник? Освен това, може ли всеки да започне дневник или това е упражнение за писане, запазено най-добре за талантливи писатели? Едно от 12-те нови предизвикателства , с които се заемам тази година, е да се опитам да водя дневник. Опитах да водя дневник за един месец и ето какво се случи..
Опитах да водя дневник за един месец и ето какво се случи

Как да започнете да водите дневник?


Въпреки че на пазара има огромен избор от луксозни бележници и планери, не е необходимо да инвестирате в скъп органайзер, за да започнете. Моят съвет към вас би бил да започнете с обикновен бележник и да видите как ще се справите. Докато напредвате и откривате своя стил на водене на дневник, ще видите дали това е дейност, която ви харесва. През годините постепенно надграждах инструментите си за писане, защото наистина ми харесва да пиша в красиви тетрадки и да използвам качествена химикалка, удобна за използване. Но, разбира се, писането е огромна част от моя бизнес и следователно може да се счита за бизнес разход, което го прави доста евтин навик. Наистина се нуждаете само от химикал и хартия, за да започнете. Ако не успеете, можете дори да започнете дигитален дневник, ако това ви харесва повече.



За кого е воденето на дневник?


Всеки може да започне да води дневник. Терминът „водене на дневник“ може да ви накара да повярвате, че трябва да сте начинаещ автор с енциклопедия от думи, които да разтоварите в дневника си, но това не е така. Един дневник може да бъде спретнато и подредено литературно помагало или разхвърлян волт от бележки, драскулки и произволни точки. Наистина няма правила. Принципът на воденето на дневник е практиката да разтоварвате вашите мисли, идеи и планове на едно място. Воденето на дневник е отличен начин да останете организирани и да намалите това чувство на претоварване. Като собственик на бизнес, ако непрекъснато измисляте нови идеи, вашият дневник може да бъде единственото място, където да записвате тези идеи и да ги съхранявате заедно на сигурно място, докато не се наложи да ги използвате. Също така няма възрастово ограничение. Методът Bullet Journal не е само за регистриране на бизнес срещи, проследяване на упражнения или записване на рецепти. Всъщност се оказа изключително полезно за ученици, които имат проблеми с концентрацията.
Опитах да водя дневник за един месец и ето какво се случи

За какво трябва да пишете?


Можете да водите дневник за всичко, което изберете. Запалените писатели ще харесат свободата да излеят най-дълбоките си мисли и чувства на една страница. Предприемачите могат да намерят воденето на дневник за чудесен начин да организират всички поразителни мисли и бизнес идеи, които изникват в заетите им умове. За някои хора интересните бизнес идеи не се появяват твърде често. И все пак толкова много собственици на бизнес се чувстват претоварени до степен на безпокойство с всички планове, които измислят. Художниците биха могли да се възползват от използването на дневник, за да записват скици и творчески указания. Начинът, по който използвате дневника си, ще зависи от това какъв човек сте и от начина, по който най-добре възприемате мислите и идеите.

Ето няколко невероятни идеи как да попълните дневник:


• Bullet дневник
•Сутрешни страници
•Музикален дневник
•Книга с рецепти
• Проследяване на упражнения
• Списък със задачи
• Пътен дневник
•Утвърждения
•Финансов плановик
•Идеи за подаръци
•Личен дневник
•Скицник
•Идеи за градина
•Идеи за интериорен дизайн

•Идеи за облекло
• Планировчик на хранене
•Списък с желания
• Книга с пароли
•Адресна книга
•Проследяване на чужд език
•Дневник за цитати
•Идеи за публикации в блогове
• Подкани за творческо писане
•Мисловни карти
• Напишете роман
• Списък за четене
• Списък с филми
• Списък с телевизионни предавания
•Сватбен агент
• Проследяване на навици
•Книга за скрап
•Практика по калиграфия

Опитах да водя дневник за един месец и ето какво се случи...


Използвам Bullet Journal от няколко години и наистина харесвам този метод на планиране! Не можех без моя Bullet Journal. Опитах много системи за организация и планиране, но методът Bullet Journal е този, който работи най-добре за мен. Използвам цифрови ресурси за някои неща, но когато става въпрос за писане на статии или ежедневно планиране, много предпочитам да използвам писалка и хартия. Има нещо наистина удовлетворяващо във физическото отмятане на задача от списъка ви със задачи и изследванията всъщност доказват, че това е полезно и за нашия мозък! Използвам своя Bullet Journal, за да организирам ежедневната си работа и личен живот по същия начин, по който бихте използвали годишен плановик. Повече от година водя отделен дневник за различни, спонтанни бизнес идеи, които изникват в главата ми и които не мога да реализирам в момента. Записвам ги в дневника си, за да имам безопасно място за съхранение и да мога да проверя по-късно дали все още са актуални. Въпреки че винаги съм записвал идеите си по някакъв начин, никога не съм бил последователен в опитите си да водя дневник. И така, като част от обещанието ми да опитам 12 нови неща тази година, реших да посветя месец януари на редовно водене на дневник. Не бях сигурен за какво да пиша, така че вместо това реших да планирам бизнес визуализациите си всяка сутрин, докато отпивам от сутрешното си кафе. Друг навик, който възприех, беше да пиша това, което най-много очаквах в края на работния ден. Тъй като работя от вкъщи, е доста лесно да загубиш чувството за структура на деня си. Ако не внимавате, вашият работен ден и свободно време могат да се слеят в едно, но е важно да си поставите граници. Една от рутинните процедури за водене на дневник, която работи най-добре за мен, е да напиша плановете си за деня и това, което трябва да очаквам в края на деня. Както споменах по-горе, понякога не изглежда, че има голяма разлика в живота ви, когато работите от вкъщи, така че е важно да имате какво да очаквате, когато приключите работния си ден. Не е нужно да е нещо екстравагантно. Да планирате да гледате нов сериал на Netflix, да четете книга, да ядете любимата си закуска, да си оправите ноктите, да излизате с приятели и т.н. са страхотни примери. Открих също, че това е фантастично решение, когато се боря да се мотивирам или отлагам, защото ми дава нещо, към което да се стремя в края на работния си ден.

След месец планиране на деня ми и записване на това, на което трябва да се насладя, когато свърша работа за деня, беше невероятен мотиватор. Това промени начина ми на работа и ми помогна да бъда много по-продуктивен. Това определено е навик, който ще продължа. Бих ли препоръчал водене на дневник? Абсолютно! Важното е да не копирате това, което другите правят. Просто почерпете вдъхновение и подправете собствените си навици за водене на дневник въз основа на това, което работи за вас. Очаквайте прегледа ми на февруарското предизвикателство: нулеви отпадъци за цял месец. Бъдете в крак с ежедневието ми в Instagram .