6 Amazing Ways to Get Your Workout Motivation Back

6 невероятни начина да си върнете мотивацията за тренировка

Не е необичайно да загубите мотивация за тренировка поради каквито и да било причини. Работният стрес, безпокойството, нередовните графици, ситуационната криза, личните проблеми са само част от многото фактори, които могат да повлияят на способността ви да спортувате редовно. Но когато спрете да тренирате, може да е трудно да намерите мотивация да се върнете към това. Освен това има много положителни ползи от помощ, свързани с редовната тренировка.

Така че, ако сте загубили мотивация за тренировка, следните предложения може да ви помогнат да си я върнете.

Настройте се на добра музика


Музиката създава вид разсейване на ума, което ви кара да забравите за следенето на времето. Слушането на музика, докато тренирате, ви създава настроение да се движите в ритъма, да се разтягате и да ритате или удряте енергично, в зависимост от вида на упражнението, което е естествено за вас. Уверете се, че музиката е оптимистична и енергична, вместо мека и бавна. Създайте плейлист предварително и го пускайте всеки ден по същото време, когато изберете да тренирате.
6 невероятни начина да си върнете мотивацията за тренировка

Кредит: Pinterest



Намалете стреса в живота си


Понякога може просто да не ви се става от леглото, да не говорим за упражнения. Трябва да идентифицирате основната причина за такива депресивни чувства и да потърсите най-добрата помощ за вашата ситуация. След като се освободите от основните проблеми, които причиняват стрес в живота ви, мотивацията да правите нещата, които са ви харесвали, ще се върне естествено. Излезте, пътувайте някъде или се срещнете с приятел - направете всичко необходимо, за да подобрите настроението си и да подобрите психическото си здраве.

Направете малко пазаруване


Терапията на дребно винаги помага за намаляване на негативните чувства. Опитайте да пазарувате спортно облекло, като панталони за йога, спортни сутиени, клинове и т.н. Експертите от Fabletics ви съветват да проучите най-новите тенденции в спортното облекло, преди да тръгнете да пазарувате. Отделете време и създайте списък с основни артикули за закупуване. Целият този процес ще ви помогне да си възвърнете мотивацията да започнете да тренирате.
6 невероятни начина да си върнете мотивацията за тренировка

Кредит: Pinterest


Какво е твоето "ЗАЩО?"


Може да сте започнали да тренирате по определена причина, като например справяне със затлъстяването или предотвратяване на здравословни проблеми. Може би искате да отслабнете и да се тонизирате, за да изглеждате страхотно в булчинската си рокля за предстоящата сватба? Или може би искате да останете възможно най-здрави възможно най-дълго в името на любимия човек. Когато си поставите причини да направите нещо, вие ще убедите ума си, че упражненията са важни и следователно трябва да се правят. Започнете бавно и се опитайте да се насладите на тренировъчните сесии, като изпробвате нови рутинни упражнения. Най-добре е, ако можете да се присъедините към групи за тренировки или класове по йога, за да останете отговорни и да възприемете определена рутина.

Създайте свои собствени предизвикателства


Създавайте предизвикателства или цели, за да измерите успеха и напредъка си. Това ще направи сесиите с упражнения по-интересни, тъй като всички обичаме да печелим и да постигаме етапи. Можете да предизвикате себе си или другите, за да постигнете обща цел. Най-добре е да тренирате в групи, ако ви липсва мотивация да тренирате сами. В наши дни дори имате приложения за упражнения във виртуални групи и изпълнение на предизвикателства. След като упражненията се превърнат в навик, ще бъде по-лесно да ги поддържате и е малко вероятно да пропуснете тренировка!

Следвайте най-добрата диета


Понякога храната, която ядете, има огромен ефект върху ума, дори достигайки до степен на убиване на мотивацията. Например, твърди се, че пържените и преработени храни намаляват енергийните нива, което може да повлияе на мотивацията ви за тренировка. Ето защо трябва да следвате здравословна диета с храни, подобряващи метаболизма. Това ще ви осигури така необходимия тласък, за да започнете отново да тренирате.

В днешно време социалните медии са невероятно важна част от живота ни. Обичаме да се виждаме като създатели на тенденции и влиятелни лица и следователно е от полза, ако можете да го използвате по правилния начин. Установете тенденции, като тренирате редовно в модерни спортни облекла и публикувайте напредъка си в социалните медии. Кой знае? В крайна сметка може да създадете огромен брой последователи от фенове с подобно мислене в социалните медии! Но така или иначе, това ще повиши морала ви и ще ви помогне да си възвърнете мотивацията да спортувате ежедневно.